Veckans awesomeläsning 12-04-22

Veckans awesomeläsning sponsras, återigen, av ägg. Ägg är awesome.

16 ägg och 400g kycklingfärs under diet. Det finns en lök där nånstans också.

Less Sleep, Disrupted Internal 24-Hour Clock Means Higher Risk of Diabetes and Obesity

Vad händer om man tvingar folk till sömnbrist? En minskad vilometabolism! Författarna gjorde lite mattemagi på hur mycket denna minskade vilometabolism skulle påverkat vikten i praktiken:

“According to the researchers, a decreased resting metabolic rate could translate into a yearly weight gain of over 10 pounds if diet and activity are unchanged. Increased glucose concentration and poor insulin secretion could lead to an increased risk for diabetes.”

För nya läsare har jag skrivit lite om sömbrist här.

Ain't So Bad! Foods That Have Gotten a Bum Rap

Det var enormt oväntat att en sån här artikel skulle dyka upp på T-nation. Sidan är ju annars vida känd för att överdriva risker med olika mattyper och erbjuda lösningen på dessa risker med hjälp av tillskot. En stor eloge till TC Louma som skrev detta.

Yes! Proteinrik kladdkaka!
Omgomgomg jag måste testa i veckan. Tur att man sitter på 60+ ägg i kylen.

Oscar kör anderson squats!
En av de mer krävande knäböjsvarianterna. Kampen mot Newton och gravitationen fortsätter!

Dont be that guy in the gym. Jag kanske eller kanske inte beter mig som nr 3 lite för ofta.