Veckans awesomeläsning 12-04-22

Veckans awesomeläsning sponsras, återigen, av ägg. Ägg är awesome.

16 ägg och 400g kycklingfärs under diet. Det finns en lök där nånstans också.

Less Sleep, Disrupted Internal 24-Hour Clock Means Higher Risk of Diabetes and Obesity

Vad händer om man tvingar folk till sömnbrist? En minskad vilometabolism! Författarna gjorde lite mattemagi på hur mycket denna minskade vilometabolism skulle påverkat vikten i praktiken:

“According to the researchers, a decreased resting metabolic rate could translate into a yearly weight gain of over 10 pounds if diet and activity are unchanged. Increased glucose concentration and poor insulin secretion could lead to an increased risk for diabetes.”

För nya läsare har jag skrivit lite om sömbrist här.

Ain't So Bad! Foods That Have Gotten a Bum Rap

Det var enormt oväntat att en sån här artikel skulle dyka upp på T-nation. Sidan är ju annars vida känd för att överdriva risker med olika mattyper och erbjuda lösningen på dessa risker med hjälp av tillskot. En stor eloge till TC Louma som skrev detta.

Yes! Proteinrik kladdkaka!
Omgomgomg jag måste testa i veckan. Tur att man sitter på 60+ ägg i kylen.

Oscar kör anderson squats!
En av de mer krävande knäböjsvarianterna. Kampen mot Newton och gravitationen fortsätter!

Dont be that guy in the gym. Jag kanske eller kanske inte beter mig som nr 3 lite för ofta.

Veckans awesomeläsning 12-04-15

Det har varit torrt med riktigt intressant läsning den senaste veckan. Visst, man har lyckats få till det hela med konstgjord fotosyntes på KTH, vilket är awesome, men inte riktigt relevant för mina huvudintressen.

Vad jag däremot snubblade över är en hel blogg dedikerad till galenskap ett mycket spännande experiment.
Experimentet innefattar en herre som har bestämt sig för att göra 10000 kettlebellswings och gärna lite extra arbete på 10 dagar. Det är en helt galen mängd arbete!
Under tiden kommer han mäta en massa spännande saker och delge dessa för oss nördar intresserade. Detta är inte "Minimalt arbete, maximal effekt" utan "Vi gör något riktigt DUMT och ser vad som händer!"
Bonus är att han intervjuar en massa smarta personer inom fitnessbranchen, kunskapsbomber droppas till höger och vänster.

Veckans påskläsning

Glad påsk allihopa! Veckans mysläsning presenteras av ägg. Ägg är awesome.

Is sugar toxic? Ft Alan Aragon.
Alan Aragon är så påläst att han inte kan säga "Hello" utan att droppa 40 referenser. Här diskuterar han vad som är fel med Dr Lustigs "Fructose is bad, mmkay"-teori med Ian McCharty från No Bullshit Bodybuilding. Kunskapsbomber varvas med extremt interna skämt. 40 väl spenderade minuter. Intressant och ganska positiv statistik dras upp också.

The 5 MostDangerous Food Myths

Dr Yoni Freedhoff gör ett gästinlägg på livestrong. Keep It Simple Stupid (KISS) när det är som bäst.

VibramFive-finger named in lawsuit - zealousness, unfiltered advice creates more problems than it fixes
Jonathan och Ross driver en av de bästa bloggarna där ute. Välskrivna, väl refererade och väldigt intressanta inlägg kommer med ojämna mellanrum på denna bloggen. Detta inlägget handlar om vibram fivefingersdojjorna och hela minimaliströrelsen. Som vanligt är svaret till frågan om man ska springa barfota "Det beror på".

Random läsning 12-03-11

Om någon har missat det så gillar jag att läsa på fritiden. Eftersom jag känner mig lat vill dela med mig så kommer här ett par favoriter av veckans mysläsning och ett par sevärda videoklipp.

The Brain:How The Brain Rewires Itself

Riktigt spännande läsning om hur vi kan påverka vår hjärna att omprogrammera sig själv. Mental träning och mindfullness är riktigt spännande områden och jag ser fram emot den dagen jag har tid att nörda gräva ner mig ännu mer.

Khan Academy är en sida med en hel massa gratis föreläsningar om olika ämnen. Salman Khan använder sig av paint och bryter ned olika ämnen på ett lättförståeligt sätt.
I den här videon pratar han om skillnaden mellan korrelation och kausalitet. Att han väljer frukost som många kallar ”dagens viktigaste mål” (vilket är, beroende på, är fullkomligt skitsnack) som ämne är mycket uppfriskande.
Jag rekommenderar biologidelen på Khan academy skarpt för alla som är intresserade om hur människans inre fungerar.

Lets Use Video to Reinvent Education

Här är en föreläsning av Sal om hur Khan Academy blev till. TED talks är en sån där sida man kan spendera en massa tid på utan att känna att man slösat bort en minut av sitt liv.

A Calorie Isn't a Calorie

Matt Perryman är awesome. Om du är intresserad av att bygga muskler, nörda ner dig i neuropsykologi eller tunga knäböj är hans blog rätt plats. I den här artikeln dissar han totalt idén om att kalorier inte är kalorier och att vi magiskt skulle bli feta av olika hormoner.

An Interview With Dr Stuart McGill

Jag nämnde Stuart Mcgill i ett tidigare inlägg. Här kommer en intervju med honom som är riktigt läsvärd. Varning! 50% av Tnations artiklar är reklam, 50% skitsnack och 50% är vettigt. Ta på dig din kritikerhatt innan du går in på den här sidan

You Don't Have to Be a Looser

Ben Bruno är ruskigt stark och väldigt påhittig med att göra nya sorters övningar. Här pratar han om hur han arbetade sig fram till sin styrka. Det gäller att fokusera på rätt saker. Påverka det du kan påverka, acceptera det du inte kan göra något åt och arbeta dig stegvis mot dina mål
Tidigare nämnda Tnation principer gäller fortfarande.

Vill du ha fler läsvärda artiklar så finns jag på facebook. Varning! Att bli vän med någon som studerar Biomedicin innebär att du riskerar att bli bombarderad med naken hud, extremt nördiga skämt samt bilder av STORA mängder mat. Du har nu blivit varnad.

Bonus!
Precis innan jag skulle posta så dök den här upp på facebook. Fantastisk läsning.